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다리 일자 벌리기

최서희 저 · 한경비피

12,825원

다리 일자 벌리기

최서희 저 · 한경비피 · 2017년 03월 02일

다리를 일자로 벌리고 싶다는 욕심에 규칙 없이 제멋대로 몸을 쓰면 근육에 무리가 생기는 등 부상을 입을 수 있다. 『다리 일자 벌리기』에서는 가장 쉽고 안전하며 효과적인 동작들로 구성된 ‘다리 일자 벌리기 4주 프로그램’을 제시한다. 일자 찢기 + 예쁜 몸매 + 기초 건강까지 완성하는 획기적 운동법이다. 집에서 간단하게 실천할 수 있는 동작들로 구성되어 있으며, 매일 빠뜨리지 않고 꾸준히 따...

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미나리를 드셔야겠습니다

이희재 저 · 비타북스

13,110원

미나리를 드셔야겠습니다

이희재 저 · 비타북스 · 2017년 03월 02일

『미나리를 드셔야겠습니다』는 아스피린과 유사한 원리로 염증을 제거하는 미나리의 놀라운 효능을 집중 조명한다. 수십 편의 논문과 연구 결과를 통해 과학적으로 밝혀낸 미나리의 슈퍼 파워와, 오랜 시간 동안 임상 실험을 거쳐 직접 개발한 수근차 레시피를 통해 미나리의 효과를 최대로 얻을 수 있는 방법을 소개한다.

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어깨통증 수술대신 운동하라!

프리포먼스 저 · 스포츠메디컬연구소

14,250원

어깨통증 수술대신 운동하라!

프리포먼스 저 · 스포츠메디컬연구소 · 2017년 03월 02일

[어깨통증 수술대신 운동하라]는 스포츠 재활전문 프리포먼스와 정형외과 의사, 재활 치료사가 어깨통증의 모든 것을 알려주는 책이다. 최근 어깨통증을 위한 치료로써 비수술적 치료가 수술적 치료보다 현장에서 더 인정받고 선호되고 있다. MRI 진단의 남용은 수술적 치료를 필요 이상으로 부추겼다는 지적을 받게 되었고, 수술적 치료가 비수술적 치료보다 유의할 만큼 경과가 좋았다는 결과는 찾아보기 힘들...

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아름답고 특별한 비누레시피

엔마리 파이올라 저 · 성안북스

23,750원

아름답고 특별한 비누레시피

엔마리 파이올라 저 · 성안북스 · 2017년 03월 10일

색다른 비누를 만들고픈 욕심이 있는 솝퍼들이 수없이 드나드는 블로그 ‘Soap Queen(www.soapqueen.com)’의 주인장이자, 디자인 비누를 만드는 솝퍼들이 남몰래 숨겨두고 따라 하던 비누 레시피의 원조! ‘비누 여왕’ 앤마리 파이올라(Anne-Marie Faiola)의 첫 번째 한국어판이 출간되었다! 이 책은 그동안 국내에서는 보기 어려웠던 가장 Creative하고 Art적인 ...

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산야초 111가지

김오곤 저 · 한방미디어

14,060원

산야초 111가지

김오곤 저 · 한방미디어 · 2017년 02월 28일

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셀프관상미용 관리법

양성모 저 · 박영사

17,100원

셀프관상미용 관리법

양성모 저 · 박영사 · 2017년 02월 28일

『셀프관상미용 관리법』은 축적된 연구 결과를 정리하여 그 중에서 얼굴관리를 통한 개선방법만을 따로 정리하여 출간한 책이다.

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한약차 110% 활용법

김진돈 저 · 한방미디어

14,250원

한약차 110% 활용법

김진돈 저 · 한방미디어 · 2017년 02월 28일

『한약차 110% 활용법』은 오랜 옛날부터 건강에 유익한 작용을 하는 것으로 알려진 한방 약차요법을 총망라해 소개했다. 이 책에서 특히 자기 체질에 맞는 한방 약차를 골라 마시면서 각종 질병을 예방하고 건강하게 살 수 있는 비결을 제시하는데 심혈을 기울였다.

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프랑스 여자들의 뷰티 시크릿

안느 게스키에르 외 저 · 이덴슬리벨

13,110원

프랑스 여자들의 뷰티 시크릿

안느 게스키에르 외 저 · 이덴슬리벨 · 2017년 02월 27일

프랑스 여자들은 왜 살이 찌지 않을까? 프랑스 여자들은 어떻게 눈부신 피부를 갖고 있을까? 프랑스 여자들은 꾸미지 않아도 멋스러운 이유가 뭘까? 『프랑스 여자들의 뷰티 시크릿』은 매력 있는 프랑스 여자들의 뷰티 비결을 다 담고 있다. 한마디로, 아름다워지고 싶어 하는 여성들을 위한 가장 완벽한 셀프 뷰티 가이드북이다. 천연재료를 활용한 피부 관리법과 신체 나이를 줄여주는 식습관, 몸매 관리를...

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손이 따뜻해야 건강하다 - 손 마사지

마쓰오카 가요코 저 · DSBOOKS

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손이 따뜻해야 건강하다 - 손 마사지

마쓰오카 가요코 저 · DSBOOKS · 2017년 02월 26일

현대인들은 과거에 비해 전체적으로 평열이 떨어져 스스로 저체온증임을 자각하지 못하는 사람이 많다. 몸이 충분한 체열을 생성하지 않으면 체온은 낮아지는데 이것이 바로 ‘저체온’이고, 실제 체온과는 관계없이 손발이나 허리, 하반신 등 몸에 있는 특정 부위만 차갑게 느껴지는 것을 ‘냉증’이라고 한다. 손을 마사지하면 온몸의 혈액 순환이 좋아진다. 그 결과, 손발 등 인체 말단은 물론 전신의 냉증을...

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근육 운동 따라하기

박현진 저 · 신흥메드싸이언스

17,100원

근육 운동 따라하기

박현진 저 · 신흥메드싸이언스 · 2017년 02월 25일

이 책은 풀 컬러 해부 도판, 주동근(해당운동에서 가장 많이 사용되면서 주된 역할을 하는 근육)과 안정근(주동근과 같은 다른 근육의 활동을 가능하도록 하는 근육)의 확실한 표기, 명료한 지시사항, 보고 따라할 수 있는 지침, 용어 정리로 구성되어 있으며, 웜업, 스트렝스 운동, 컨디셔닝 운동을 하나하나 설명한 다음 이를 총 여섯 개의 워크아웃으로 압축해서 실시할 수 있게 했다.

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코어 운동 따라하기

박현진 저 · 신흥메드싸이언스

17,100원

코어 운동 따라하기

박현진 저 · 신흥메드싸이언스 · 2017년 02월 25일

이 책은 배, 척주, 허리, 몸통, 엉덩이와 허벅지에서 큰 힘을 내는 굵직한 근육부터 이 근육들을 보조하는 작은 근육들에 이르기까지, 코어 근육을 전체적으로 쓸 수 있는 운동으로 구성되어 있으며, 스위스 볼이나 메디신 볼처럼 간편하고 싸게 구할 수 있는 도구를 활용한다.

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죄수 운동법 - 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸...

폴 웨이드 저 · 비타북스

20,900원

죄수 운동법 - 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝

폴 웨이드 저 · 비타북스 · 2017년 02월 24일

전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 저자가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽한 맨몸 트레이닝 비법은 미국, 독일, 러시아, 폴란드,...

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