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하루6분 시력 회복법

가미에 저 · 국일미디어

9,500원

하루6분 시력 회복법

가미에 저 · 국일미디어 · 2014년 08월 29일

『하루 6분 시력 회복법』은 하루에 6분씩만 투자하여 시력을 회복할 수 있도록 도운 책이다. 저자는 시력저하는 대표적인 생활습관병이라고 강조하며, 올바른 생활습관을 지니면 노안을 제외한 시력저하는 오지 않는다고 말한다. 한 예로, 꼭 필요한 경우가 아니라면 안경을 벗는 것이 시력에 좋다고 알려주며, 안경에 대한 잘못된 상식을 바로잡아 준다. 시간과 장소에 구애를 받지 않는 시력 회복법을 공개...

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맨즈 헬스 홈닥터

조던 메츨 저 · 보누스

17,100원

맨즈 헬스 홈닥터

조던 메츨 저 · 보누스 · 2014년 08월 25일

『맨즈헬스 홈닥터』는 의사로서 15년, 운동선수로서 30년을 보낸 저자의 모든 경험과 지혜를 모아놓은 책이다. 저자는 각 신체 부위의 건강을 챙기고, 혹시 모를 부상에서 재빨리 벗어날 방법을 알려준다. 그리고 궁극적으로 강한 체력과 탁월한 운동 실력을 얻기 위한 여러 프로그램과 지침을 제공한다. 모든 연령대의 운동 애호가와 생활 체육인, 심지어 프로 선수에게도 유용한 운동 프로그램과 부상 관...

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초보자를 위한 한방 산약초백과(목본)

장기성 저 · 이비락

17,100원

초보자를 위한 한방 산약초백과(목본)

장기성 저 · 이비락 · 2014년 08월 18일

이 책은 우리나라 산과 들에 피는 목본 산약초 100가지를 선정하고, 그 유사종 50여 종과 함께 과별로 효능과 활용법을 설명하고 있습니다. 책 속에는 100가지 나무 산약초의 생육상과 산약초가 갖는 대표적인 효능은 물론, 성미, 이용법(산나물, 약초, 약술, 효소 등), 이용부위와 채취, 용량용법, 처방, 민간요법 등을 다루어 초보자가 쉽게 나무 산약초를 익히고 활용할 수 있도록 돕고 있습...

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척추 관절질환 비수술에 답이 있다

김순권 외 저 · 헬스조선

15,010원

척추 관절질환 비수술에 답이 있다

김순권 외 저 · 헬스조선 · 2014년 08월 01일

『척추 관절질환, 비수술에 답이 있다』는 보건복지부 의료기관 인증을 획득한 세바른병원의 치료 노하우를 담은 책으로, 척추관절의 대표적인 질환과 치료 시술법, 올바른 식습관과 자세, 틈틈이 하면 효과 있는 운동법을 담고 있다. 100세 시대, 바른 척추와 튼튼 관절을 지키기 위한 최고의 가이드가 되어줄 것이다.

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탄수화물은 독이다

에베 코지 저 · 싸이프레스

12,350원

탄수화물은 독이다

에베 코지 저 · 싸이프레스 · 2014년 07월 31일

『탄수화물은 독이다』는 탄수화물 중독에서 벗어날 수 있는 방법과 서서히 탄수화물을 줄일 수 있는 다양한 대안들을 제시한 책이다. 저자 자신의 경험과 수많은 환자들의 증언을 통해 확신한 탄수화물 제한 건강법의 장점은 물론, 신체 내에서의 변화 등을 이해하기 쉽게 설명하고 있다. 100세 시대를 좀 더 건강하게, 그리고 젊게 오래 살기 원하는 사람들을 위한 책이다.

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굿바이 허리통증 - 허리가 바로 서야 내 몸이 산다

이토 키즈마 저 · 나라원

11,400원

굿바이 허리통증 - 허리가 바로 서야 내 몸이 산다

이토 키즈마 저 · 나라원 · 2014년 07월 20일

사람은 왜 요통을 겪게 되는가? 요통은 왜 쉽게 재발하는가? 『굿바이 허리통증』에서는 요통의 원인이 일상 자세와 동작에 있다고 말한다. 신체의 구조와 중력의 관계를 이해하고, 허리에 부담을 주지 않는 자세와 동작방법을 실천한다면 요통은 얼마든지 예방과 개선이 가능하다고 설명하며, 그 자세한 방법까지 담아냈다. 이 책은 퍼스널 트레이너이자 운동요법사이며 자세교정 전문가인 저자가 몸소 중증의 요...

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코코넛 오일의 기적

브루스 파이프 저 · 미메시스

13,775원

코코넛 오일의 기적

브루스 파이프 저 · 미메시스 · 2014년 07월 15일

운동을 하지 않고, 식사 30분 전에 아침, 점심, 저녁 한 스푼씩 ‘코코넛 오일’을 먹는다. 결과는? 3개월 만에 90kg에서 79kg까지 감량했다. 체중이 감소한 것은 물론 심각했던 중증도 지방간 수치 또한 줄었다고 한다. ‘코코넛 오일’의 기적같은 효능은 중사슬 지방산 덕분이다. 중사슬 지방산은 신딘대사를 활발하게 하여 기초 대사량을 높여 주고 지방을 산화시키는 역할을 하기 때문이다.『...

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구급 재해 핸드북 (휴대용 필수)

이춘호 저 · 당그래

7,600원

구급 재해 핸드북 (휴대용 필수)

이춘호 저 · 당그래 · 2014년 07월 10일

‘(필수휴대) 구급재해 핸드북’은 구명 처치나 비상시에 대한 모든 응급대비책을, 상황 별로 구분하고 각 분야 별로 알기 쉽게 그림을 사용해 설명해놓았기에 사용이 가능하다. 또한 내가 불의의 사고를 당했을 때, 참조할 수 있도록 내 개인신상 연락처 혈액형 지병 주치의 등 꼭 필요한 사항을 뒷 표지에 메모해 놓을 수 있도록 했으며, 휴대하기 편하도록 포켓용으로 제작되었기에 어느 누구라도 항상 지...

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해독이 답이다 - 다이어트, 당뇨, 알레르기, 암도

조병준 저 · 상상나무

13,300원

해독이 답이다 - 다이어트, 당뇨, 알레르기, 암도

조병준 저 · 상상나무 · 2014년 07월 10일

『해독이 답이다』는 ‘해독’을 통해 건강하고 활력 넘치는 삶을 살아가도록 이끌어주는 책이다. ‘해독치료’는 체내의 독소를 빼고 혈액을 맑게 하여 대사기능을 높여주고, 위를 축소하여 소식 체질이 되게 하는 것을 말한다. 이는 비만, 당뇨, 알레르기, 암 등 독소가 원인이 되는 질병까지 예방할 수 있다. 이 책은 모두 5부로 구성하였으며, 먼저 효소와 신진대사의 원리, 이것을 방해하는 동소 축적...

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숀리의 3분: 복부편

숀리' 저 · 삼성출판사

5,700원

숀리의 3분: 복부편

숀리' 저 · 삼성출판사 · 2014년 07월 01일

한결 쉽고 가벼워진 『숀리의 3분: 복부편』. 다이어트를 하고자 하는 여자들을 위한 책으로 운동을 해 보지 않은 사람들도 누구나 알기 쉽게 꼼꼼한 사진과 설명을 통해 복부 군살 없애는 방법을 알려준다. 아랫배, 윗배, 옆구리로 나뉘어진 각 부위를 1분씩 운동하는 1세트가 3분. 하루 운동법은 총 5세트로 15분이 적정량이지만 기본 운동 사이클이 3분이기 때문에 틈틈이 짬을 내서 실시 가능하다...

5,700원

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숀리의 3분: 상체편

숀 리 저 · 삼성출판사

5,700원

숀리의 3분: 상체편

숀 리 저 · 삼성출판사 · 2014년 07월 01일

한결 쉽고 가벼워진 『숀리의 3분: 상체편』. 다이어트를 하고자 하는 여자들을 위한 책으로 운동을 해 보지 않은 사람들도 누구나 알기 쉽게 꼼꼼한 사진과 설명을 통해 상체 군살 없애는 방법을 알려준다. 등, 어깨·가슴·쇄골, 팔로 나뉘어진 각 부위를 1분씩 운동하는 1세트가 3분. 하루 운동법은 총 5세트로 15분이 적정량이지만 기본 운동 사이클이 3분이기 때문에 틈틈이 짬을 내서 실시 가능...

5,700원

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숀리의 3분: 하체편

숀 리 저 · 삼성출판사

5,700원

숀리의 3분: 하체편

숀 리 저 · 삼성출판사 · 2014년 07월 01일

한결 쉽고 가벼워진 『숀리의 3분: 하체편』. 다이어트를 하고자 하는 여자들을 위한 책으로 운동을 해 보지 않은 사람들도 누구나 알기 쉽게 꼼꼼한 사진과 설명을 통해 하체 군살 없애는 방법을 알려준다. 시간 없다는 핑계를 위한 숀리의 특별 처방, 3분 운동! 허벅지, 엉덩이, 종아리로 나뉘어진 각 부위를 1분씩 운동하는 1세트가 3분. 하루 운동법은 총 5세트로, 15분이 적정량이지만 기본 ...

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