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저탄고지 바이블

아이버 커민스 저 · 사람의집

26,600원

저탄고지 바이블

아이버 커민스 저 · 사람의집 · 2022년 04월 20일

우리는 잘못된 다이어트 식단을 하고 있다 아무도 뚱뚱한 몸매를 원하지 않는다. 모두가 날씬해지고 싶어 한다. 우리 대부분은 게으르지 않고 무작정 먹어 대지도 않는다. 사람들이 최선을 다해 노력했는데도 과체중인 이유는 단순히 비만의 원인을 잘못 알았기 때문이다. 『저탄고지 바이블』은 비만의 실제 원인과 극복하는 방법을 알려주는 책이다. 의학 박사 제프리 거버와 의료 공학 엔지니어인 아이버 커민...

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질병을 치료하는 지압 동의보감 1: 질병·증상편

세리자와 가츠스케 저 · 중앙생활사

17,100원

질병을 치료하는 지압 동의보감 1: 질병·증상편

세리자와 가츠스케 저 · 중앙생활사 · 2022년 04월 20일

그림을 보면서 누구나 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 지압 건강서로 1권은 〈질병·증상편〉, 2권은 〈신체부위편〉이다. 1권 〈질병·증상편〉에서는 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 치매, 통증, 천식, 불면증, 위장병, 변비, 피부질환, 우울증, 탈모 등 각종 질병과 증상을 지압으로 고치는 방법을 소개한다. 2권 〈신체부위편〉에서는 동양의학의 지압요법에서 가장 많이 이용되는 200가지 경혈을 중심으로...

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치매, 잠든 뇌를 깨워라

선호상 저 · 미래북

14,250원

치매, 잠든 뇌를 깨워라

선호상 저 · 미래북 · 2022년 04월 18일

치매라는 병은 불과 몇 년 사이에 환자 수가 급격히 늘었다. 현대인이 가장 기피하는 병이자 치료할 수 있는 약이 명확히 존재하지 않아 보통 10년 이상을 치료 기간으로 잡는 병이기도 하다. 환자 역시 점점 과거의 기억을 잃어버리기에 가족들과의 유대나 주변의 인간관계를 유지하기 어려워 홀로 외로운 싸움을 해야 하는 병이다. 이 책에서는 치매의 증상과 치매 예방법 및 치료에 도움이 되는 지식, ...

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핏블리 헬스 스트렝스 전략집

문석기 외 저 · 쇼크북스

17,100원

핏블리 헬스 스트렝스 전략집

문석기 외 저 · 쇼크북스 · 2022년 04월 18일

운동 순서와 횟수가 왜 중요하냐구요? “그게 헬스 입니다” 저자 핏블리는 유튜브 104만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 운동을 열심히 한다. 그저 열심히만. 그가 강조하는건 “운동은 목적에 맞게 운동 루틴을 설계해야 한다” 근비대가 목적이라면 근비대에 맞는 운동 루틴을 해야하고, 다이어트가 목적이라면 다이어트 루틴을, 지구력이 ...

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스트레칭이면 충분하다

박서희 저 · 리스컴

12,350원

스트레칭이면 충분하다

박서희 저 · 리스컴 · 2022년 04월 11일

‘살을 빼야겠다’, ‘운동을 시작하자’ 결심하고 헬스장 회원권을 끊어본 경험이 누구나 있을 것이다. 하지만 처음의 결심과 달리 얼마 못 가 의지가 약해지고, 결국 몇 번 해보지도 못하고 그만두는 경우가 대부분이다. ‘시간이 없다’, ‘비용이 부답스럽다’ 등 이런저런 이유로 운동하기 어렵다면 스트레칭이 딱이다. 스트레칭은 언제 어디서나 할 수 있고, 비용도 들지 않는다. 나만의 프로그램을 짤 ...

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핏블리 피트니스 해부학

문석기 외 저 · 쇼크북스

14,250원

핏블리 피트니스 해부학

문석기 외 저 · 쇼크북스 · 2022년 04월 11일

정말 궁금한 내용만을 담은 진정한 피트니스 해부학 특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서 특징 2. 어려운 해부학적 기전에 대한 이해도를 높이고 해부학을 쉽게 접할 수 있도록 저자가 직접 그린 독자 친화적 일러스트 특징 3. 각 장의 필요한 포인트만 기억하고 운동에 적용할 수 있도록 챕터별 요점정리 수록

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당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다

장무현 저 · 영진닷컴

13,300원

당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다

장무현 저 · 영진닷컴 · 2022년 04월 08일

'이제 뭐라도 챙겨 먹어야 할 것 같다.'며 영양제를 찾는 현대인들이 늘어나고 있습니다. 그에 따라 여러 영양제에 대한 정보와 후기가 넘쳐나지만 광고는 아닐지, 믿을만한 정보인지 혼란스럽지는 않으셨나요? 이러한 고민을 명쾌하게 해결해드리기 위해 약사가 직접 영양제에 관한 정확한 정보, 고르는 기준을 쉽고 확실하게 알려드립니다. 피로 회복과 눈 건강, 간 건강 등 현대인이 가장 필요로 하는 1...

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핏블리 운동 호르몬 생리학

문석기 저 · 쇼크북스

14,250원

핏블리 운동 호르몬 생리학

문석기 저 · 쇼크북스 · 2022년 04월 06일

“왜 몸의 변화가 더디냐구요? 운동 호르몬 이해도가 없기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 101만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 다이어트를 하기 위해 운동‘만’ 열심히 한다. 그가 강조하는건 “운동만 열심히 하면 몸이 고생한다” 근육증가든 다이어트든 인체에서 일어나는 생리학 기전을 이해하고 운동하는게 중요하다고 그는 강조한다....

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과민대장증후군

정원조 저 · 소금나무

14,250원

과민대장증후군

정원조 저 · 소금나무 · 2022년 04월 05일

“같은 병인데도 모두 다른 치료를 해야 한다.” 양약을 먹어도 한약을 먹어도 그때뿐인 이유, 과민대장증후군의 근본적인 해결 방법을 찾아라! 생명을 위협하지는 않지만 건강하고 행복해야 할 삶의 질을 현저히 떨어뜨려 환자에게 오랜 시간 고통을 안기는 병인 과민대장증후군. 과민대장증후군에 대한 명의로 소개돼 수많은 임상 사례를 통해 치료 방법에 대한 새로운 통찰을 얻게 된 저자가 이 책에 그 비결...

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두뇌 체조: 화투 스티커 붙이기&색칠하기(치매 예방 편...

한설희 저 · 싸이프레스

15,960원

두뇌 체조: 화투 스티커 붙이기&색칠하기(치매 예방 편-실버용)

한설희 저 · 싸이프레스 · 2022년 04월 01일

사람은 나이를 먹어감에 따라 운동을 게을리하면 근력은 하루가 다르게 약해진다. 꾸준히 운동을 하더라도 노화에 의한 체력 감퇴를 온전히 막을 수는 없다. 그렇다면 우리의 뇌가 가지고 있는 힘, 즉 뇌력은 어떨까? 지각, 사고, 추리, 기억 등 인지 기능으로 대표되는 뇌력은 체력과는 달리 본인이 조금만 노력을 기울이면 노화가 진행되더라도 제 기능을 잘 유지할 수 있다. 행복한 노년의 삶을 유지하...

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두뇌 체조: 화투 스티커 붙이기&색칠하기(치매 실전 편...

한설희 저 · 싸이프레스

14,725원

두뇌 체조: 화투 스티커 붙이기&색칠하기(치매 실전 편-실버용)

한설희 저 · 싸이프레스 · 2022년 04월 01일

치매 환자의 인지 기능을 자극할 수 있는 활동들은 어떠한 단계의 치매에 대해서도 긍정적인 효과를 보일 수 있다. 따라서 인지 기능이 직접적으로 향상되지는 않더라도 가능한 한 기능들을 유지하기 위한 다양한 활동들이 지속적으로 필요하다. 무엇보다도 인지 기능이 매우 심하게 손상된 환자에게도 인간으로서의 품위와 존엄성을 지켜주어야 한다. 가족을 알아보지 못할 정도로 인지 기능이 심하게 손상된 환자...

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걷기만 해도 병이 낫는다

KBS 생로병사의 비밀 제작팀 저 ·...

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걷기만 해도 병이 낫는다

KBS 생로병사의 비밀 제작팀 저 · 비타북스 · 2022년 03월 31일

대한민국 대표 건강 프로그램 〈생로병사의 비밀〉이 걷기의 놀라운 효과를 낱낱이 밝힌다. 지난 20여 년간 〈생로병사의 비밀〉에서 걷기를 주제로 한 방송은 매회 방영 즉시 뜨거운 화제를 모았다. 이에 최근 방송 22편을 한 권의 책으로 엮었다. 현대인은 좌식생활로 두 다리를 쓰는 일이 줄어들고, 건강은 점점 악화되고 있다. 그러나 걷기 시작하면 현재 앓고 있는 관절염, 디스크, 비만, 당뇨병 ...

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