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하루 7분 : 요가 스트레칭

바카리 시사코 저 · 참돌출판사

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하루 7분 : 요가 스트레칭

바카리 시사코 저 · 참돌출판사 · 2017년 07월 31일

『하루 7분: 요가 스트레칭+뱃살 공략 트레이닝+포스터 세트』는 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성된 《하루 7분: 요가 스트레칭》과 《하루 7분: 뱃살 공략 트레이닝》, 일과 중에 운동할 틈이 없고, 건강을 위해 운동을 결심하지만 좀처럼 습관을 들이기 힘든 사람들을 위한 《하루 7분 포스터》를 함께 담은 세트다. 포스터에는 짧은 시간에도 효과적으로 운동할 수 ...

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장수는 위험하다

박평문 이규승 저 · 시간여행

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장수는 위험하다

박평문 이규승 저 · 시간여행 · 2017년 07월 27일

경제적 대비 없이 막연히 오래 살게 될 때 찾아오는 경제적 위험을 ‘장수 리스크’ 라고 한다. 예를 들어 80세 정도까지 살 것으로 예상했는데 100세까지 살면 빈곤에 시달릴 위험이 크다는 것이다. 그런데 돈이 부족한 장수보다 더 위험한 것이 근육이 부족한 장수다. 건강보험심사평가원(2016)에 따르면 건강보험에 가입한 65세 이상 노인의 1분기 1인당 월평균 진료비가 30만 원을 넘었다. ...

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암을 이기는 영양요법의 힘 - 퀼린 박사의

패트릭 퀼린 저 · 중앙생활사

17,100원

암을 이기는 영양요법의 힘 - 퀼린 박사의

패트릭 퀼린 저 · 중앙생활사 · 2017년 07월 25일

암 완전정복을 위한 영양요법 완벽 가이드북! 이 책은 국제적으로 인정받은 암과 영양 분야 전문가 패트릭 퀼린 박사가 쓴 암 치유와 예방을 위한 지침서다. 이 책에서 소개하는 신선하고 가공되지 않은 음식에 담긴 수많은 영양소와 영양요법은 암 환자의 수명을 연장시킬 뿐만 아니라 암 완전 치유 가능성에 새로운 길을 열어준다.

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닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체) : 맨몸운동...

조성준 저 · 더디퍼런스

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닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체) : 맨몸운동으로도 충분하다

조성준 저 · 더디퍼런스 · 2017년 07월 20일

언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체)』. 데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것을 담았다. 저자가 직접 해왔고 직접 가르쳐왔으며 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수하는 시리즈로, 책에서 시키는 대로 자신의 몸무게를 사용해 충분히 밀고, 충분히 당기고,...

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Habit Shaping Plan Book(습관 성형 ...

이지수 저 · 닐다

12,350원

Habit Shaping Plan Book(습관 성형 플랜북)

이지수 저 · 닐다 · 2017년 07월 20일

혼자 하는 다이어트는 막막하기도 하지만 다이어트를 지속하고 성공시키기도 어렵다. 처음에 굳게 마음먹었던 다짐이 사라지기도 하고, 나를 지켜보는 눈이 없으면 어느 순간 포기해 버리기 때문이다. 그렇게 실패하지 않기 위해서라도 『습관 성형 플랜북』이 필요하다. 매일매일 어떤 기분으로 무엇을 먹었는지, 물은 적당하게 마셨고, 운동도 잊지 않고 했는지, 숙면은 충분히 취했는지, 자신의 하루를 꼼꼼히...

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치과 사용 설명서 (전문가 사용법 시리즈 3)

강혁권 저 · 라온북

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치과 사용 설명서 (전문가 사용법 시리즈 3)

강혁권 저 · 라온북 · 2017년 07월 20일

“치과, 하면 떠오르는 무섭고 불편한 마음, 치과의 습성을 알면 속 시원히 해결된다!” 감기에 걸리면 바로 내과를 찾으면서 이가 아프면 고통을 참지 못할 때까지 견디는 이유는 뭘까? ‘치과 치료는 너무 아프다, 돈이 많이 든다, 잘못 건드리면 오히려 고생한다’ 등의 편견이 있기 때문이다. 그 탓에 몇만 원, 하루이틀 치료면 해결될 일을 키울 때로 키워서 수십만 원씩 들여서 고치는 일이 비일비...

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식탁의 비밀 - 건강한 음식이 우리를 병들게 만든다

케빈 지아니 저 · 더난출판사

15,200원

식탁의 비밀 - 건강한 음식이 우리를 병들게 만든다

케빈 지아니 저 · 더난출판사 · 2017년 07월 17일

“무엇을, 얼마나 먹어야 건강하게 살 수 있는가?” 현실적인 건강법을 찾기 위해 무작정 길을 떠난 건강 블로거 케빈 지아니. 그린 스무디를 마시고 육류와 설탕과 커피를 끊었지만 어찌된 일인지 체력은 바닥까지 떨어졌다. 건강이 점점 나빠지고 날로 살이 찌면서 유명한 건강 블로거로서의 체면도 구겨졌다. 채식, 비건식, 생식의 건강한 다이어트가 오히려 몸을 망치는 것 같다는 의심을 품게 된 그는 ...

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통증홈트 - 허리

남세희 저 · 중앙북스

13,110원

통증홈트 - 허리

남세희 저 · 중앙북스 · 2017년 07월 10일

허리와 골반의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 『통증홈트: 허리』. 만성 요통은 생명을 위협하는 위중한 질환은 아니지만 방치하면 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨린다. 병원을 찾아 검사를 해보지만 특별한 이상 소견을 발견할 수 없고, 그러다 보니 처방도 받을 수 없다. 충분한 휴식과 바른 자세, 운동을 해보라는 권유를 받곤 하지만 내 증상을 해결할 수 있는 자세와 운동법이 ...

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내 몸에 효소

김경희 저 · 시그마북스

14,250원

내 몸에 효소

김경희 저 · 시그마북스 · 2017년 07월 10일

봄, 여름, 가을, 겨울, 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 제철 재료로 누구나 쉽게 효소를 담그는 방법을 소개한다. 설탕이 아닌 천연꿀을 사용해 맛과 건강을 모두 고려했으며, 효소 액상과 액상을 거르고 난 뒤의 건더기 활용법까지 모든 재료를 알차게 활용하는 방법을 알려준다.

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통증홈트 - 목 어깨

남세희 저 · 중앙북스

15,010원

통증홈트 - 목 어깨

남세희 저 · 중앙북스 · 2017년 07월 10일

머리, 목, 어깨의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 『통증홈트: 목, 어깨』. 만성 통증 가운데 가장 흔한 양상은 바로 목이나 등에 담이 들렸다고 부르는 증상이다. 온종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 손에서 놓지 않는 현대인들은 늘 목이나 어깨가 뻐근하고 담이 들린 것 같고, 때로는 원인을 알 수 없는 두통이 지속되거나 통증이 몸의 이곳저곳을 돌아다니는 것처럼 아프기도 하다....

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신경 청소 혁명

구도 치아키 저 · 비타북스

13,300원

신경 청소 혁명

구도 치아키 저 · 비타북스 · 2017년 07월 05일

39만 명 이상의 환자를 진료한 명의 구도 치아키의 획기적인 건강법! 《신경 청소 혁명》이 국내에 출간되었다. 인체의 사령탑이라 불리는 뇌, 혈액과 산소를 흐르게 하는 혈관이 중요하다는 것은 익히 잘 알려져 있지만, 그것보다 중요한 것이 바로 신경이다. 신경은 뇌의 명령을 신체 각 기관으로 전달하고, 뇌로 전해져야 하는 정보를 전달하는 역할을 한다. 따라서 신경이 노화되면 몸의 곳곳에 문제가...

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몸이 전부다

이상원 저 · 올림

12,350원

몸이 전부다

이상원 저 · 올림 · 2017년 07월 01일

뚱뚱한 몸 때문에 자괴감에 빠져 살았던 중년 남자의 인생 역전 『몸이 전부다』. 평생 머리만 쓰면서 살아온 40대의 배불뚝이 중년이 6개월 만에 식스팩 선명한 몸으로 거듭나면서 깨달은 몸과 인생의 진실을 담은 책이다. 20여 년간 숱한 시도와 실패를 반복했던 저자가 이번에는 어떻게 자신이 원하는 몸을 만드는 데 성공할 수 있었는지, 몸이 바뀌면서 삶에 어떤 변화가 일어났는지, 그 과정에서 무...

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