정신과 신체 건강을 아우르는 333가지 조언을 담은 『심플한 건강법 333』. 독일의 의사이자 과학 저널리스트인 베르너 바르텐스가 최신 의학 정보와 과학 지식에 기반 하여 의식하는 것만으로도 기분 좋고 도움 되는 조언들을 들려주고자 한다. 생각부터 피부, 얼굴, 눈, 손, 폐, 심장, 면역계, 신장, 뼈, 근육, 등, 배, 다리, 소통, 마음, 결혼생활, 노화 등 몸과 마음이 구석구석 건강해...
존 맥두걸 박사의 스테디셀러가 산뜻한 표지로 개정판을 내놓았다. 베지닥터 사무국장 이의철 전문의가 꼼꼼한 감수를, 농부의사이자 ‘내몸이 최고의 의사다’ 저자인 임동규 선생이 추천사를 썼다. 특히 개정판에서는 (원문출처)를 꼼꼼히 명기하면서 책의 신뢰감을 높였다.이 책은 본인이 의사이면서도 ‘약과 수술을 멀리하라’고 주장하는 일종의 내부고발서이자 자기고백록이다. 어려운 의학용어에 의존하지 않고...
『폼롤러 홈 필라테스』는 머리부터 발끝까지 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법부터 상체/하체/복부 등 부위별 운동까지 필라테스 동작이 가미된 폼롤러 운동법을 담고 있다. 하루 종일 일하느라, 혹은 육아하느라, 공부하느라, 피곤함이 덕지덕지 온몸에 내려앉아 있다면 몇 가지 동작만이라도 잠들기 전에 따라해보자. 뭉쳐 있던 근육들이 풀리고 구석구석 숨어 있던 통증들이 싹 사라질 것이다. ▶ 『폼롤러 홈...
『진짜 당뇨, 가짜 당뇨』는 당뇨가 생긴 근본 원인으로 병독과 체형 불균형을 지적하고 이를 근본적으로 해소해 건강에 이르는 방법을 속 시원하게 제시하는 책이다. 저자 백지성 한의사는 2,000년 전부터 명의들이 사용해온 고방(古方)을 연구해 약 20여 년간 7만여 명의 환자를 보약이 아닌 치료약을 사용해 안전하고 효과적으로 치료해온 경험을 바탕으로 이 책을 썼다. 그는 특히 우리 의학계가 당...
한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성된 「하루 7분」 시리즈. 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 운동이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있는 간단하지만 탄탄하게 짜인 피트니스 프로그램을 제공한다. 『하루 7분: 뱃살 공략 트레이닝』은 집, 사무실, 여행지 등 장소에 구애받지 않고 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는...
책상에 오래 앉아 있는 학생과 직장인, 그리고 바쁜 현대인을 위해 목이나 어깨, 허리 등 전신에 걸쳐 뭉친 근육을 풀어주고 몸 상태를 정돈해주는 스트레칭 31가지를 매일 1가지씩 반복할 수 있도록 기획된 통증 해결 스트레칭 달력 『기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력』. 달력처럼 책상 위에 올려놓거나 벽에 걸어놓고 매일 1장씩 넘기며 따라할 수 있도록 스탠드형 스프링북으로 구성하였다.매월마...
원인 모를 다양한 통증으로 괴로워하고 있는 이들에게 시원한 해결책을 제공해주는 『빵을 끊어라』. 글루텐프리 라이프 협회를 설립하여 글루텐프리 식습관을 전파하고 있는 저자가 글루텐 불내증을 앓는 남편을 만나 9년간 밀가루 음식을 끊고 몸과 마음이 건강하게 변화한 과정을 우리에게 알려준다. 원인 모를 통증과 더부룩함으로 괴로워하는 이들에게 2주간만 밀가루를 끊어보기를 권하면서 밀가루 중독에 사로...
강남세란의원 대표원장 김수연의 10살 젊어지는 체형 교정 운동법 『통증 제로 홈트』. 하루 15분, 집에서도 따라할 수 있는 체형 교정 운동으로 통증 없는 젊고 건강한 몸을 만들 수 있도록 구성한 책이다. 의대 재학시절 극심한 허리 통증으로 온갖 치료를 받으며 통증 의학에 눈을 뜬 저자는 동서양 의학을 통섭한 연구를 통해 뼈와 근육에 칼을 대는 수술이 아닌 심부근육을 강화시켜 틀어진 몸을 바...
벌꿀의 놀라운 효과, 상상하지 못했던, 그러나 손쉽게 활용 가능한 사용법을 소개하는, 벌꿀의 ‘위대함’과 ‘매력’으로 가득 찬 ‘맛있는’ 건강서, 《하루 한 스푼 벌꿀의 기적》. 고대 이집트의 고문서와 인도의 정통 의학 ‘아유르베다’에서도 벌꿀은 의약으로 취급되어 다양한 처방이 전해져 내려오며, 중국의 약학서 《본초강목》에도 “십이장부의 병에 안 좋은 것이 없다”라고 기재될 만큼 예로부터 벌...
『죄수 운동법 홈트레이닝 플랜북』 은 맨몸 트레이닝을 위해 특별히 고안된 플랜북이다. 기존 플랜북은 오늘 들어 올린 중량의 합계, 사용한 운동 기구의 종류, 심지어 복용한 비타민 종류까지 기록하게 만들지만, 이 책은 그런 쓸데없는 구성 대신 온전히 맨몸 트레이닝에 필요한 핵심 내용만으로 채워져 있다. 그렇기 때문에 죄수 운동법뿐만 아니라 어떤 종류의 맨몸 트레이닝에도 모두 사용할 수 있다. ...
[왕초보 체질 내비게이션]은 저자가 그동안 고민해왔던 체질의 이론과 사례를 정리한 책이다. 생명의 빛 태양에너지, 생활 속의 음양 찾기, 음양관으로 바라본 동식물 분류, 오장오부와 음식처방, 체질론, 체질 내비게이션, 8체질 원리, 젊음·건강 하늘건강법 등 총 8장에 걸쳐 체질개선과 치유의 이론을 소개하는 한편, 암·통풍·비만 등 현대인의 고질적인 질병과 어린이감기· 수험생 기억력·아토피 등...
『하루 7분: 요가 스트레칭+뱃살 공략 트레이닝+포스터 세트』는 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성된 《하루 7분: 요가 스트레칭》과 《하루 7분: 뱃살 공략 트레이닝》, 일과 중에 운동할 틈이 없고, 건강을 위해 운동을 결심하지만 좀처럼 습관을 들이기 힘든 사람들을 위한 《하루 7분 포스터》를 함께 담은 세트다. 포스터에는 짧은 시간에도 효과적으로 운동할 수 ...
