인생을 건강하고 지혜롭게 사는 것은 삶을 가치 있고 풍요롭게 해준다. 특히, 코로나 팬데믹 시대에 면역력과 정신력을 높여 시대의 불안과 공포를 이기고, 재난에서 자신의 마음을 다스리고 극복하는데, 국선도 수련은 단연 으뜸이다. 국선도는 우뚝 선 우리 민족의 정통 심신수련법으로 이미 잘 알려져 있다. 「국선도 수련과 치유 그리고 깨달음」은 국선도 단전호흡과 행공을 통해 체득한 수련 경험을, 초보에서 고급까지 수련생이 직접 쓴 수련기를 엮은 책이다. 일반적으로 기 수련이나 임독유통을 막연하고 추상적이며 신비하게 생각하는 경향이 있다. 그러나 실질적이고 체계적인 지도를 받으며 국선도 수련을 하면 누구나 실생활에서 쉽게 접근할 수 있다는 것을 보여주는 실사례 모음집이다. 건강 차원과 정신수련 차원으로 나누어 구성됐으며, 수련을 지도하는 지도자에게도 참고가 되도록 지도 내용이 포함되었다. 남은 생을 건강하고 지혜롭게 살기를 원한다면, 지금 당장 국선도를 검색해서 가장 가까운 수련장에 가서 상담해 볼 것을 권한다.

추천의 글 1 2 3 4 / 저자의 글 / 참고문헌 / 참여 수련원 / 사진으로 보는 국선도
중기?건곤단법 행공도 / 이 책을 읽는 법 / 운기심화수련회 / 단화기, 임독자개

1. 왜 국선도인가?

2. 기운의 통로를 열어주는 정각도 이야기
기운의 통로가 열리니, 예뻐지고 재미있는 수련 | 박경아 생활강사
지혜로운 삶을 향하여 | 김도경 사범
기운이 차니 사려 깊은 삶이 열리네 | 전현우
실명을 수련의 빛으로 밝히다 | 김성윤 진기
시작은 미미하나 그 결과는 창대하다 | 권수영

3. 임?독맥을 여는 통기법 이야기
숨을 바라본다는 것 | 김종림 사범
숨으로 가지런해지는 몸과 마음 | 이지혜 사범
모든 날, 모든 순간이 눈부시다 | 전효숙 사범
바로 여기 깨어있기 위한 수련 | 이순혜 진기
메니에르와 이명을 극복해준 국선도 | 유기숙 사범
하루를 살아가는 힘 국선도 | 구정은 진기
타국에서 몸과 마음의 중심을 잡아준 국선도 | 우만용 진기
갑상선암을 국선도로 완치하다 | 배혜자 사범
통기생생 모두가 함께하는 국선도 | 김영래 현사

4. 건강을 회복하고 지혜롭게 사는 이야기
1) 각종 스트레스성 질환을 극복한 이야기
국선도로 삶의 질을 높이다 | 금동수
휜 척추를 곧추세워준 국선도 | 한만배
국선도 호흡으로 우울증을 날리다 | 김미정
면역력이 높아지니 부부 금술도 좋아지네 | 최미경
2) 각종 암을 이겨낸 이야기
의사도 놀란, 국선도로 폐암 다스리기 | 김창식
국선도로 유방암 물리치기 | 안순천
고통스러운 항암치료를 일회로 줄여준 국선도 | 채희교
3) 만성질환과 희귀병을 극복한 이야기
심한 당뇨로 굳어진 몸과 마음이 유연해지다 | 김정곤
천식과 참척의 슬픔을 딛고 바로서다 | 이지윤
불치병 전신경화증을 국선도로 다스리다 | 김계순
고혈압을 잡아준 내 삶의 원동력 국선도 | 김중희

5. 실명을 내면의 빛으로 밝혀 건강하게 사는 사람들
몸과 마음의 균형을 잡으니 평화롭다 | 최용태
인생 3막의 동행, 국선도 | 김병구
활력 있는 생활을 가져다준 국선도 | 임종호

6. 모두가 한 빛이네 | 정도현 법사

부록
지도한 방법 - 입문 과정 지도 / 중기단법 지도 / 건곤단법 지도 / 원기단법 지도 / 통기법 지도
국선도를 수련할 수 있는 곳