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꾹꾹 누를수록 건강해지는 경혈지압법

안재범 외 저 · 법문북스

17,100원

꾹꾹 누를수록 건강해지는 경혈지압법

안재범 외 저 · 법문북스 · 2022년 08월 22일

PART1 손가락 누르기와 자세 01 배면 각부 누르는 법 /15 02 어깨 두부 누루기 /17 03 허리 누르기 /18 04 배와 가슴 누르기 /19 05 손과 팔 누르기 /20 06 안면 누르기 /21 07 적압이란 /22 08 누르기 시간과 기간 /23 PART2 손가락 누르는 법 01 손가락 쓰는 법 /24 02 엄지 손가락 쓰는 법 /25 PART3 실기 치료법 01 현기증 /30 ...

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일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 ...

미즈노 마사토 저 · 코리아컴

15,200원

일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법

미즈노 마사토 저 · 코리아컴 · 2022년 08월 20일

Q. 다이어트의 정석은 칼로리 제한식? A. 살이 빠지지 않는다! Q. 유산소 운동을 하면 지방이 줄어든다? A. 살찌기 쉬워진다! Q. 지방세포는 한번 증가하면 줄지 않는다? A. 줄어든다! 대체로 식사량을 조절해서 먹는 편인데 왜 살이 빠지지 않을까? 운동을 안 해서? 살이 찌는 체질이라서? 당신이 무의식중에 ‘내장지방 늘리는 몸의 반응’을 계속 선택했을 가능성이 높다! 가장 흔하게 시도...

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포기하지 않아서 기적을 만나다!

홍진기 저 · 모아북스

9,500원

포기하지 않아서 기적을 만나다!

홍진기 저 · 모아북스 · 2022년 08월 17일

2019년10월 5일 갑자기 뇌경색을 앓고 반신 마비라는 절망적인 상황에 맞서 회복을 이뤄낸 저자의 병상 일기. 정상적인 몸이 하루아침에 마비되고 곧바로 장애인 판정을 받으며 의료진도 달리 방법이 없다는 진단을 할 만큼 절망적인 상황에서 재활치료에 매달린 초창기부터 저자는 일기를 쓰기 시작했다. 2년이 넘는 입원 생활에서 오는 지루함과 막막함, 치료 과정에서 겪을 수밖에 없는 육체의 고단함과...

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햇빛을 쬐면 의사가 필요없다

우쓰노미야 미쓰아키 저 · 전나무숲

13,300원

햇빛을 쬐면 의사가 필요없다

우쓰노미야 미쓰아키 저 · 전나무숲 · 2022년 08월 17일

● 의학박사이자 도쿄광선요법연구소 소장인 저자는 ‘자외선은 피부암의 주범’이라는 정보가 현대인들에게 상식으로 받아들여지고, 필요 이상으로 자외선을 차단하는 것을 보고, ‘햇빛 없이는 그 어떤 생명도 살 수 없다’ 태양의 빛 에너지가 없다면 자연계의 생명의 순환은 이어지지 않는다. 자외선이 인간을 포함한 모든 생물에게 얼마나 큰 이득을 주고 있는가를 다시금 일깨우고, 자외선에 대한 오해를 바로...

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기적의 복숭아 엉덩이 스트레칭

나오코 저 · 쌤앤파커스

13,110원

기적의 복숭아 엉덩이 스트레칭

나오코 저 · 쌤앤파커스 · 2022년 08월 10일

일본의 유명 체형 교정 트레이너이자 ‘나오코 바디웍스’의 대표 나오코. 그녀는 이 미라클한 엉덩이 스트레칭 하나로 일약 여성들의 바디 인플루언서로 떠올랐다. 30세, 35세, 40세. 5년마다 출산을 반복했다. 푹 꺼진 엉덩이를 볼 때마다 자신감이 곤두박질쳤고, 늘어나는 군살에 잘나가던 인생이 돌연 우울감으로 뒤덮였다. 하지만 두루 섭렵한 운동 지식과 체형 정보를 바탕으로 ‘엉덩이’를 공략해...

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몸에 좋다는 영양제

송봉준 저 · 모아북스

19,000원

몸에 좋다는 영양제

송봉준 저 · 모아북스 · 2022년 08월 10일

백세 시대에 건강하게 살아가고자 하는 이들을 위해 영양제와 질병의 상관관계를 집중적으로 알려주고 있다. 이 책의 중요 핵심은 ‘3장 증상별 맞춤 영양소 레시피’ 에 있다. 우리가 살면서 일상에서 흔히 마주하는 질병, 누구라도 1번 이상 앓아본 질병을 자세하게 살펴본다. ‘증상부터 알아야 한다’ 에서는 자가진단 할 수 있는 체크리스트를 제공한다. 항목을 읽어보고 자신에게 해당되는 것을 체크하여...

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자연은 우리가 살찌기를 바란다

리처드 J. 존슨 저 · 시프

23,750원

자연은 우리가 살찌기를 바란다

리처드 J. 존슨 저 · 시프 · 2022년 08월 10일

‘다이어트’란 단지 살을 빼는 행위가 아니라 건강 전반을 위한 식사 관리나 생활 습관 개선 등을 포괄하는 일이다. 그렇기에 현대인에게 다이어트란 삶의 질과 직결된 중요하고도 어려운 문제다. 다이어트를 하다가 “나는 틀렸어”라고 자조에 빠져본 적이 있는가? 끊임없이 내 의지력을 시험해야 하고 실패하게 되는 굴레가 지긋지긋하게 느껴지지는 않는가? 다행히, 다이어트가 어려운 게 내 탓이 아니라 인...

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요즘, 엄마들의 다이어트

클로이(이서연) 저 · 이지퍼블리싱

16,625원

요즘, 엄마들의 다이어트

클로이(이서연) 저 · 이지퍼블리싱 · 2022년 08월 10일

《요즘, 엄마들의 다이어트》는 다이어트에 지친 엄마들에게 건강한 다이어트 가치관을 심어 주고, 올바른 다이어트 방법을 알려 주는 다이어트 지침서다. 임신과 출산을 경험하며 엄마의 다이어트는 달라야 함을 깨달은 저자가 체력과 자존감이 떨어진 엄마의들의 지속 가능한 다이어트를 알려 주기 위해 이 책을 썼다. 디톡스, 저탄수, 고지방 식이에서부터 한약, 식욕억제제, 지방흡입술, 위밴드 수술까지 세...

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핏블리 여성운동 전략집

핏블리 외 저 · 쇼크북스

14,250원

핏블리 여성운동 전략집

핏블리 외 저 · 쇼크북스 · 2022년 08월 08일

“남자운동법, 여자운동법 그런거 없지 않나요? 그냥 똑같이 열심히 하면 되는거 아니에요? 운동은 목적과 성별에 따라 전략을 다르게 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 여성이 운동을 시작하면 가장먼저 고민되는 점은 “내가 이 운동하면 저렇게 어깨가 넓어지고 허벅지가 두꺼워 지는게 아닐까?”하는 걱정이다. 저자가 가장 많이 듣는...

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무릎 아프기 시작하면 이 책

김유수 저 · 길벗

16,625원

무릎 아프기 시작하면 이 책

김유수 저 · 길벗 · 2022년 08월 08일

정형외과, 재활의학과를 찾는 환자 중 전체 환자는 목과 허리가 제일 많지만, 3040세대에서 가장 가파른 증가 추세를 보이는 통증 호소 부위는 무릎이다. 건강을 위한 운동과 다양한 레저 활동을 즐기다 과부하로 인해 무릎 손상을 입는 경우가 많기 때문! 아직 건강에 대한 자부심이 있던 사람이 갑작스럽게 다가온 무릎 통증을 방치해서 젊은 나이에도 불구하고 ‘퇴행성 관절염’으로 진행되는 경우도 많...

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뉴 동의보감

오흥복 저 · 예감

11,400원

뉴 동의보감

오흥복 저 · 예감 · 2022년 07월 31일

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핏블리 기초 운동지식 전략집

핏블리(문석기) 저 · 쇼크북스

14,250원

핏블리 기초 운동지식 전략집

핏블리(문석기) 저 · 쇼크북스 · 2022년 07월 25일

“운동은 열심히 오래 할수록 좋은 거 아닌가요? 운동은 열심히 하는 게 아니라 효율적으로 해야 합니다” 저자 핏블리는 유튜브 113만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 많은 사람들은 운동을 더 오래, 더 많이, 더 무겁게 하면 된다고 생각하거나 영양섭취를 더 적게, 단백질만, 저탄수화물 등 너무 열심히 하는 경우를 흔히 볼 수 있다. 핏블리는 이와 같은 방법을 비효율...

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